어디로 여행갈까? 어디로 여행갈까?

블로그 개설 후 첫 글을 무엇으로 쓸까 고민을 많이 했는데, 건강과 관련된 글을 쓰는게 좋을 것 같아서 건강에 좋은 음식으로 시작하려고 한다. 첫번째 음식은 당근이다. (난 당근을 좋아해요 - 당근을 이용한 음식 바로가기) 말이 가장 좋아한다고들 하는데, 그건 잘 모르겠고 당근에 어떤 효능이 있는지 알아보자. 1. 눈 건강 당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 준다. 비타민 A는 눈의 피로를 해소하고 시력을 보호하며 야맹증을 예방하는 효과가 있다. 2. 면역력 강화 당근에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 비타민 C는 항산화작용을 통해 체내의 활성산소를 제거하고, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 면역력을 강화하는데 기여..